Ejemplos

Ejemplos

En los tiempos actuales, nos encontramos en una situación que la humanidad a visto en contadas ocasiones a lo largo de la historia, y sobre todo al grado que a afectado al planeta entero, haciendo que el mismo parezca que esta en una pausa. 

Debido a que la reciente enfermedad "Covid-19" es extremadamente contagiosa, el globo terráqueo tuvo que ponerse en cuarentena para evitar la propagación de la misma, lo que a provocado un cambio en la vida de cada uno de nosotros de manera radical, ya que pasamos la mayoría del tiempo en nuestros hogares, evitando salir si no es necesario.

 

El hecho de que NO debemos salir de nuestros hogares, implica que no podemos llevar a cabo de manera cotidiana nuestras vidas, como el ir al trabajo o escuela, salir con nuestros amigos, visitar a nuestros familiares, ir a algún lugar al que acudimos con frecuencia, etc, ya que, al día de hoy, nuestras vidas se limitan a nuestra casa, la familia más cercana y los lugares en los que pasamos la mayoría del tiempo son: nuestra recamara, la sala y/o la cocina. Debido a este cambio de hábitos y rutinas, aunando el contacto que tenemos con las personas y el hecho de no poder estar con amigos y familiares, han sido un obstáculo para que seamos felices.

Para que podamos ser felices, es importante de la salud, y para ello necesitamos de un descanso adecuado, llevar una rutina en donde tengamos hora de despertar y hora de dormir, pero debido a que nuestra rutina a cambiado y hacemos menos acciones que antes, aunado a a preocupación de que nuestros familiares adquieran esta enfermedad a generado problemas de insomnio en gran parte de la población 

Y la solución a esto se encuentra en el siguiente vídeo: 

El mantenerse alejado de las personas que son importantes para nosotros y tener que estar en nuestra casa, puede generar emociones negativas como el miedo, la tristeza, la angustia e incluso la desesperación. Gracias a que estas emociones negativas llegan a ser constantes, es difícil mantenerse felices en esta situación, e incluso para algunos, puede ser difícil mantenerse positivos. Pero aunque resulte difícil no es imposible, ya que, con estas acciones podemos evitar estos sentimientos:

• Establecer y mantener una rutina 
• Mantener un estilo de vida saludable 
• Utilizar estrategias para mantener el estrés
• Hacer actividad física (Dentro de casa)
• Mantenerse conectados con otros virtualmente 

En lo personal, e notado que para mis cercanos e incluso para mi, estos días han sido difíciles, puesto que a parte de que nuestra rutina a cambiado y nos hemos tenido que alejar de nuestros seres queridos, hemos tenido que adaptarnos a una nueva modalidad de  estudio, siendo este las clases en línea, que con algunos profesores únicamente ha sido la entrega de trabajos que no dejan realmente un aprendizaje en el alumno; a pesar de ello, considero que es importante seguir los consejos anteriores para que de esta manera, mantengamos nuestra felicidad y evitemos las emociones negativas. 

Referencias.

NO estás DURMIENDO BIEN? Esta es la RAZÓN 
 https://www.youtube.com/watch?v=av0fO5yd164

Problemas de insomnio ante la cuarentena
https://www.youtube.com/watch?v=GW9qmXPw57E

Coronavirus: efectos psicológicos de la cuarentena y cómo combatirlos
https://www.youtube.com/watch?v=_LpQhOe7E4w